怎样培养抗挫能力　　

安全警示　　

   生活受挫身陷绝境的男孩　　

   小强从10岁那年开始，他的妈妈和爸爸就离婚了。后来，小强与爸爸和继母生活在一起。她常常想妈妈却又不敢给她打电话或写信，因为曾经有一次和妈妈联系，被爸爸发现而挨了骂。小强一直生活在矛盾中，甚至不敢去外婆家。在学校，她还因为父母离异经常被同学嘲笑，承受和别人不一样的待遇，所以小强习惯一放学就将自己关在房间里，默默流泪，心中充满委屈与无奈，就像是一个被遗弃的孩子，性格变得很孤僻。上初中后，由于爸爸换了住处，也给小强转了学，同班同学苗苗成了他最好的朋友，他们同住一栋楼、一个单元，因此天天一块儿上学，一块儿回家，一块儿玩耍。随着时间的推移，一些闲话开始在同学中流传，认为他们之间是在谈恋爱。小强心里觉得很委屈，但又无法向谁倾诉。一气之下，回到自己的家中，在卫生间找出父亲刮脸用的刀片，在左手手腕上划了3刀，倒在卫生间的地板上……小强的爸爸下班回家，发现倒在血泊中奄奄一息的小强，马上送医院急救。但小强醒来以后，一直流泪，不愿见人，不愿说话。　　

安全讲堂　　

   初中生的心理特点　　

   初中生开始用自己的眼睛去独立观察世界，用自己的价值观去解释世界万事万物，但是生活阅历、知识水平的欠缺（本身有不愿意承认），所以看法非常偏激：或是过分乐观，一切看得光明，不愿意正视困难；或是过分悲观，一切看得灰暗，过分夸大困难；有很强的好奇心，热衷与追求各种新奇、另类和刺激的事物，会有意识或无意识地违反纪律；喜欢与人争论，但论据不足；喜欢发表见解，却又判断不准；喜欢怀疑或攻击别人，但又容易片面、缺乏事实根据。一方面渴望独立，总是极力想摆脱家长和老师的约束，厌烦各种管理、约束和唠叨； 另一方面又渴望理解、渴望关注、渴望友情，渴望得到帮助；“反抗性”与“依赖性”共存，“成人感”与“幼稚性”并存。内心激动、高兴或苦恼、消沉而表面上却很平静；有话、有秘密想与别人倾吐，可碰到父母或老师又缄默不言。这种情况如果得不到理解，便会出现压抑心里，出现焦虑与抑郁，缺乏自信（或者过度自信），喜怒无常，情绪不稳，自我失控，心理承受力低，意志薄弱。一旦受到打击或者遭受挫折，就会一蹶不振，甚至留下终身阴影，造成青春期闭锁心理，并在行为上出现打架、骂人、说谎、考试作弊、厌学、逃学，严重的出现自伤或伤人现象。因此在这一时期，最为重要的是树立自信心，提高抗挫能力。　　

预防策略　　

   提高抗挫能力的方法　　

   （1）不要担心同学会笑话自己，心理压力有时是自己带来的。要善于调节自己，用正确的观念来反驳不正确的观念。　　

   （2）自己要合理地确定目标，学会快乐地学习和生活。　　

   （3）要学会调整自己的心态，要学会给自己进行心理保健。主动地参与实践，在实现目标的过程中不断地分析和总结，并汲取他人的经验、教训。　　

   （4）如果是离异家庭的孩子，不要因为家庭变故而堕落，不因此而自暴自弃，也不要盲目自卑，学会摆脱父母离异的阴影，不为父母的事分散学习精力。如果好朋友或同学的家长离婚了，要伸出友谊的双手。　　

   （5）当好朋友遇到家庭意外变故、突发事件，情绪发生很大的波动时，要及时给与关心、帮助。　　

   （6）当自己遇到突发事件或心里难以承受的压力时，及时向家长或朋友倾诉。　　

   （7）做预防自杀、关爱生命的使者，与有不良情绪的同学进行及时的沟通，还要及时地将情况反映给老师与家长。　　

   （8）要用法律维护自我权益。　　

知识链接　　

   非智力因素（情商）是成长的基础　　

   什么是情商：是信心、恒心、毅力、忍耐、直觉、抗挫力、合作精神……一系列人的心理因素，是一个人感受理解、控制运用、表达自己情感以及他人情绪的一种能力。1990年美国心理学家彼得•沙洛维和约翰•迈耶提出了“情商”这个词——情感智商；英国心理学家比尔•里卡多说，决定一个人成功的80%是情商的作用，只有20%是智商的作用。怎样培养高情商呢？　　

  （1）训练情绪、情感。第一，要驾驭愤怒情绪，方法可以是拖延法、数数法、上厕所等，理性地控制自己；第二，现代快节奏生活很容易使人紧张，要克服紧张情绪；第三，克服急躁情绪，培养自己的韧性；第四，克服消极情绪，培养积极的心态、开放的心态、乐观的心态、有成就感的心态；第五，用语言行为来进行适当的宣泄；第六，学会放松，最好的方法是幽默；第七，学会顾及他人的情绪。　　

（2）学会处理人际关系。对人宽容、换位思考、学会关心、充满爱心、富有同情心、沟通协调、诚信正直、善于合作、乐于吃亏、勇于奉献。　　

（3）善于乐观豁达。乐观和悲观是情商的基础，而悲观的人永远是不能成功的。　　

（4）积极向上进取。有进取心的人，总是对未来充满希望，一个连梦都不会做的人是没有希望的。　　

（5）善待人生机会。智商高的人会发现机会，情商高的人会抓住机会。爬起来比跌下去多一次就成功了。